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17/02/2019

Como ter criatividade na cozinha (mesmo se você morre de medo dela)

Uma das resoluções de ano novo de quase todo mundo é comer de maneira mais saudável e preparar as próprias refeições. Mas muitos de nós morreeeemos de medo da cozinha.

Pode ser intimidador começar se você não tem o hábito de cozinhar e se apoiou em restaurantes e delivery por muito tempo.

 

A comida feita em casa tem uma energia que a comida de restaurante simplesmente não tem. Quando preparamos uma refeição, colocamos nossa intenção, nosso amor, respeito e comprometimento a cuidar de nós mesmos e de quem está a nossa volta. Essa energia é tão importante quanto a comida quando se trata de nutrir todo o nosso...

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17/02/2019

Dicas para manter a saúde no Carnaval

Ô abre alas, deixa o Carnaval passar! 

Chegou esse momento mágico de dançar e festejar. Mas também, de muitas vezes, passarmos boa parte do dia nas ruas, rodeados por barraquinhas de cachorro quente, hambúrguer e bebidas alcóolicas.

Mas e se você não gostar de pular Carnaval? Não sinta culpa!

Lembre-se que esse ano a Yellow Mango quer que você celebre você mesma, cultivando a alegria e sendo feliz.

O importante é que você pule Carnaval de uma maneira que você se sinta verdadeiramente autêntica e alinhada com a sua energia. Fique em casa ou saia, somente tenha certeza que faça bem para VOCÊ. Porque é assim que...

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10/02/2019

Os 10 alimentos que deixam sua saúde 100%

O que o câncer de mama tem a ver com grão de bico? Ou o cabelo com o tipo de sal que você consome? Ou sua gripe com a quantidade de atum na dieta? Definitivamente, muito.

 

Nesse artigo, você vai se surpreender com a relação entre os top 10 alimentos que balanceiam a vida e os efeitos que eles têm no nosso corpo. ;)

 

 

1. Óleo de coco

 

● Chamado de "rei da cura". A maior parte das gorduras desse fruto é composta pelo ácido láurico 

● É um ácido graxo de cadeia média, ele pode contribuir para elevar o nível de HDL, o chamado colesterol bom. Ou seja: dá uma força para manter as taxas de...

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09/02/2019

Como planejar o menu da semana

Se você passa o dia todo no trabalho ou na rua, sabe como depender de restaurantes sai caro e nem sempre é a melhor opção para a saúde. Afinal, não sabemos ao certo a procedência dos ingredientes, a maneira que os pratos são preparados e as condições de higiene da cozinha. Se você não tem tempo para preparar as próprias refeições, bem-vinda ao clube :) Você precisa de muitoa organização e planejamento para criar o um cardápio da semana que seja variado, rico em nutrientes e fácil de preparar!

Mas como planejar isso tudo? Certamente é algo muito pessoal _ o que funciona pra mim pode não funcionar pra você....

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27/01/2019

O segredo para a pele reluzente está no seu garfo

Pergunte a qualquer profissional de beleza e eles lhe dirão: você não encontrará o segredo para uma pele reluzente no seu highlighter.

Isso não quer dizer que não exista produtos que deixam na sua pele com aquela aparência de linda e iluminada.

Conseguir uma pele que permanentemente pareça que você está de férias - ou seja, saudável, radiante e sem manchas - é uma combinação dos seus produtos de beleza com a sua alimentação.

Uma dieta que não é saudável prejudica todo seu metabolismo, aumento de peso e afeta órgãos como coração e fígado.

 

Mas o que você come também tem impacto em outro órgão:...

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23/01/2019

Como resistir às tentações do verão

Hmmm, aquele sorvete delicioso na praia… Como te adoramos, verão! Com certeza, é um período cheio de tentações suculentas.

Infelizmente e felizmente, para manter o equilíbrio, precisamos resistir a algumas delas. O verão vem com obstáculos: um fim de semana típico no Rio pode te levar do picolé em frente às ondas direto pra um churrasco de amigos repleto de carne e cerveja.

Do nada, um sábado de sol cheio de atividades te introduz a centenas de calorias que você não teria comido… Aqui a gente trouxe algumas razões pra que suas roupas talvez fiquem mais apertadas nessa temporada, e os hábitos saudáveis...

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12/01/2019

Como combater a tristeza pós-férias

O fim das férias já te deixou mais triste? Vamos mostrar que é tudo uma questão de atitude.

Nessa época do ano a maioria das pessoas aproveitaram pelo menos um tempinho fora do trabalho, então por que muitos de nós estão passando por tanto sofrimento ao voltarem? A "depressão pós-férias" pode ainda não ser reconhecida como uma síndrome, mas é algo que certamente mexe com os nossos primeiros dias depois do descanso.

Dias de praia, leitura, descanso… As férias são o momento pra que você relaxe e recarregue as energias pra volta aos dias de rotina. Mas sabemos que toda sensação de final de descanso pode...

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