Sem receita? Sem problemas! Confira essas dicas de culinária e você ficará mais confiante na sua cozinha.

Cozinhar sem receita pode ser assustador. A comida vai ficar cozida demais? Será que é suficiente para todos? Malcozida? Será que vai ter um gosto bom? Não é uma tarefa fácil.

Mas, com algumas dicas simples, você pode aprender a confiar menos nas receitas e mais na sua intuição - e em breve, você cozinhará com confiança, sem nunca ter que olhar para uma receita novamente.

Quer você seja um profissional experiente na cozinha ou um novato em busca de orientação, sempre há maneiras que podem tornar seus...

Sabia que a falta de tempo pode deixar a comida de verdade fora da sua mesa? Ou seja, o desafio do maior tempo dedicado, principalmente, ao trabalho pode ocasionar escolhas alimentares erradas para você e toda família. Assim, levando a um consumo crescente de alimentos ultra processados, prontos e com excesso de sal, açúcar e gordura saturada, além da opção pelo fast food.

Consequentemente, junto com a falta de comida de verdade à mesa, crescem também o número de problemas de saúde de forma geral.

Por exemplo, patologias de cunho inflamatório, dores de cabeça, barriga inchada e insônia estão entre os problemas mais...

Para se comprometer com uma boa saúde, esqueça as últimas tendências e concentre-se nos fundamentos.

Aqui, estão as nossas sugestões sobre o que é mais importante:

1.Coma comida de verdade  

Comida de verdade é energizante, protege contra doenças, atua no antienvelhecimento e aumenta o humor. Ou seja, tudo que precisamos para viver uma vida saudável e feliz. Frutas e vegetais coloridos, grãos integrais ricos em fibras, proteínas de alta qualidade e gorduras saudáveis ​​contém todas as vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes e energia necessários para prosperar. 

Ainda assim, estudos mostram que cerca de...

A preocupação com a saúde do cérebro é algo crescente entre os brasileiros e isso deve ser visto como algo positivo. Embora existam suplementos que são comercializados com essa finalidade, é através de uma alimentação equilibrada que se consegue proteger e potencializar o funcionamento desse importante órgão.

Se você busca aumentar sua concentração, melhorar a qualidade do seu  sono, diminuir seus níveis de estresse e ainda prevenir o surgimento de condições neurodegenerativas a leitura do nosso artigo de hoje é mais do que obrigatória. 

Vamos lá?

O conceito de saúde do cérebro

Também conhecida...

Seu corpo provavelmente precisa de alimentos leves e refrescantes no verão, como frutas, vegetais e alimentos crus, e requer menos comida do que em outras épocas do ano.

Em lugares e meses mais frios, seu corpo precisa de alimentos complexos ou concentrados que criem calor no inverno, como carnes, grãos e feijão. E talvez você sinta vontade de comer mais no inverno do que no verão.

As necessidades nutricionais do seu corpo também mudam com os níveis e tipos de estresse em sua vida. Estudos têm demonstrado que a “dieta” ajuda ou atrapalha sua carga de estresse, dependendo do tipo de nutrição que você ingere. 

É...

Você se sente infeliz mesmo tendo à disposição tudo o que considera essencial para uma vida alegre e bem-humorada? Sabia que número de pessoas que não se sentem felizes cresce anualmente e, de acordo com dados da OMS, o Brasil é hoje o país mais ansioso do mundo e o 5º mais depressivo? Embora muita gente sequer possa imaginar, uma das melhores formas para viver uma vida mais plena e feliz começa no intestino, mais precisamente no microbioma.

Diante dessa informação, hoje, vamos te mostrar como alcançar a felicidade por meio da sua alimentação de maneira simples, porém eficaz. Não deixe de conferir.

Sabemos que a volta às aulas pode ser uma época estressante do ano. Entrar no ritmo de uma nova rotina pode ser difícil, muitas vezes, não é mesmo? E, por isso, corremos o risco de esquecer de nós mesmos. A seguir, mostraremos 4 máscaras faciais DIY (mais uma esfoliação corporal) que ajudarão você a se desestressar e ainda a se sentir revigorado (a), mesmo com uma agenda lotada. A melhor parte? Você pode encontrar a maioria desses ingredientes espalhados para máscaras faciais pela sua cozinha!

1. Brilho em movimento

A primeira das nossas 4 máscaras faciais DIY, com certeza,dará à sua pele o brilho...

Você se levanta cansado (a) depois de 6h, 7h, 8h de sono? Certo? Mas, você sabe o porquê? Isso acontece porque, enquanto dorme, seu corpo está fazendo um trabalho extra para digerir as más combinações de alimentos, que você colocou no estômago.

Ou seja, para muitas pessoas, a digestão consome mais energia do que outra atividade qualquer.

Além disso, muitas vezes, o processo pode levar 8, 10, 12, 14 horas ou até mais. Já, em um cenário contrário, quando os alimentos estão bem combinados, a digestão poder durar de 3 a 4h e você não tem que gastar energia na digestão.

É primordial levar outro ponto em...

Para viver a sua melhor versão, aprenda a confiar na sua intuição ou em uma alimentação intuitiva!

Embora quase qualquer dieta de perda de peso possa render benefícios em curto prazo, com o tempo os quilos voltam, e não é incomum acabar pesando mais do que antes de começar a dieta.

Nesse artigo, vamos explicar como a alimentação intuitiva pode ajudá-lo a sair da dieta para sempre.

Esqueça dieta para sempre! Conheça os 10 princípios de alimentação intuitiva:

1. Esqueça a mentalidade da dieta

Por anos, perseguimos uma dieta após a outra, deixando a última moda ditar o que, quanto e quando...

Entrevista com a terapeuta e designer energética Rashia Bell do Four Seasons Nova Iorque

Para acalmar a mente e renovar nosso compromisso com a sua saúde, estamos mergulhando profundamente no poder dos rituais e da meditação como ferramentas de suporte nutricional e emocional.

Rashia Bell, terapeuta do SPA no Four Seasons New York esclarece a importância do desenvolvimento de rituais de bem-estar no dia a dia, sua relação com a nutrição e porque o mindfullness é a chave para o sucesso.

Qual é a importância de ter um ritual? Quais rituais você pratica todos os dias para apoiar sua...