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17/02/2019

Como ter criatividade na cozinha (mesmo se você morre de medo dela)

Uma das resoluções de ano novo de quase todo mundo é comer de maneira mais saudável e preparar as próprias refeições. Mas muitos de nós morreeeemos de medo da cozinha.

Pode ser intimidador começar se você não tem o hábito de cozinhar e se apoiou em restaurantes e delivery por muito tempo.

 

A comida feita em casa tem uma energia que a comida de restaurante simplesmente não tem. Quando preparamos uma refeição, colocamos nossa intenção, nosso amor, respeito e comprometimento a cuidar de nós mesmos e de quem está a nossa volta. Essa energia é tão importante quanto a comida quando se trata de nutrir todo o nosso...

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17/02/2019

Dicas para manter a saúde no Carnaval

Ô abre alas, deixa o Carnaval passar! 

Chegou esse momento mágico de dançar e festejar. Mas também, de muitas vezes, passarmos boa parte do dia nas ruas, rodeados por barraquinhas de cachorro quente, hambúrguer e bebidas alcóolicas.

Mas e se você não gostar de pular Carnaval? Não sinta culpa!

Lembre-se que esse ano a Yellow Mango quer que você celebre você mesma, cultivando a alegria e sendo feliz.

O importante é que você pule Carnaval de uma maneira que você se sinta verdadeiramente autêntica e alinhada com a sua energia. Fique em casa ou saia, somente tenha certeza que faça bem para VOCÊ. Porque é assim que...

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17/02/2019

Alimentação Intuitiva: 10 passos para você viver o melhor da vida usando sua intuição

Sabe quando a gente fica pensando naquela vida de sonhos? Como chegar lá, o que fazer, qual é o caminho...com tanta informação e ao mesmo tempo, dúvida, que acabamos mudando o pensamento e desistinto. Voltando tudo -ou melhor- deixando tudo como está, no mesmo lugar. O primeiro passo para ter uma vida alegre, saudável e com energia para as tarefas do dia a dia, é aprender a confiar na sua sua intuição. E o primeiro hábito para ficarmos de olho na nossa intuição, é a alimentação. 

A alimentação é exercida de forma inconsciente e automática, mesmo quando pensada como algo escolhido de forma sábia e consciente.Temos...

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10/02/2019

Os 10 alimentos que deixam sua saúde 100%

O que o câncer de mama tem a ver com grão de bico? Ou o cabelo com o tipo de sal que você consome? Ou sua gripe com a quantidade de atum na dieta? Definitivamente, muito.

 

Nesse artigo, você vai se surpreender com a relação entre os top 10 alimentos que balanceiam a vida e os efeitos que eles têm no nosso corpo. ;)

 

 

1. Óleo de coco

 

● Chamado de "rei da cura". A maior parte das gorduras desse fruto é composta pelo ácido láurico 

● É um ácido graxo de cadeia média, ele pode contribuir para elevar o nível de HDL, o chamado colesterol bom. Ou seja: dá uma força para manter as taxas de...

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08/02/2019

O que cozinhar quando está muito quente para isso

Não tem nada mais divertido do que um verão no Rio de Janeiro, mas nada mais quente também, rs! E quando a temperatura atinge os 40 graus de sensação térmica, a última coisa que você quer fazer é ficar na frente de um fogão quente.

Para manter sua casa refrescada, a carteira segura de dinheiro gasto com refeições fora e seu cardápio aprovado, reunimos 5 das melhores ideias (deliciosas e fáceis) para cozinhar nesse calor! :)

1) Salada de fusilli

Nada melhor que uma salada de fusilli, que mistura ingredientes super nutritivos àqueles mais refrescantes e deliciosos! Essa é a forma ideal de não abrir mão...

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09/02/2019

Como planejar o menu da semana

Se você passa o dia todo no trabalho ou na rua, sabe como depender de restaurantes sai caro e nem sempre é a melhor opção para a saúde. Afinal, não sabemos ao certo a procedência dos ingredientes, a maneira que os pratos são preparados e as condições de higiene da cozinha. Se você não tem tempo para preparar as próprias refeições, bem-vinda ao clube :) Você precisa de muitoa organização e planejamento para criar o um cardápio da semana que seja variado, rico em nutrientes e fácil de preparar!

Mas como planejar isso tudo? Certamente é algo muito pessoal _ o que funciona pra mim pode não funcionar pra você....

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27/01/2019

O segredo para a pele reluzente está no seu garfo

Pergunte a qualquer profissional de beleza e eles lhe dirão: você não encontrará o segredo para uma pele reluzente no seu highlighter.

Isso não quer dizer que não exista produtos que deixam na sua pele com aquela aparência de linda e iluminada.

Conseguir uma pele que permanentemente pareça que você está de férias - ou seja, saudável, radiante e sem manchas - é uma combinação dos seus produtos de beleza com a sua alimentação.

Uma dieta que não é saudável prejudica todo seu metabolismo, aumento de peso e afeta órgãos como coração e fígado.

 

Mas o que você come também tem impacto em outro órgão:...

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26/01/2019

5 receitas de sobremesas refrescantes e veganas para o verão

 

 

Porque também dá pra se refrescar no verão com sobremesas  saudáveis, 100% veganas e deliciosas! :)

 

Picolé de morango

 

Ingredientes

1 caixinha de morangos
1/4 de xícara de água ou leite vegetal
1/2 de xícara de açúcar orgânico (ou à gosto)
1 colher (sopa) de semente de chia

Preparo

Fatie cerca de 5 morangos e reserve. Bata o restante dos morangos com a água e o açúcar no liquidificador. Em seguida misture todos os ingredientes em uma panela e ferva em fogo baixo por cerca de 3 minutos. Aguarde esfriar.
Despeje nas forminhas e leve para o freezer até endurecer. Se desejar,...

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