Os verdes são alimentos essenciais para a saúde interna e externa, porém não são tão valorizados assim.

Comer verduras suficientes (4-6 xícaras) todos os dias é um dos segredos para ter aquela pele iluminada e tão desejada. Os verdes são um dos alimentos mais potentes e poderosos do planeta. Mas não queremos dizer que você terá que comer só saladas.

Os verdes são os alimentos mais próximos de atender às nossas necessidades nutricionais ideais. Talvez você se surpreenda ao saber que a alface romana tem mais fibra do que filé mignon.

Se você precisasse de 1 única recomendação de alimento que teria o maior impacto na saúde de seu intestino (clica aqui para saber a importância do intestino no seu corpo) e pele, seria comer o maior número possível de vegetais verdes folhosos.

Se você quer incentivar o crescimento de boas bactérias, curar inflamações, melhorar a motilidade do intestino, eliminar parasitas, eliminar leveduras, eliminar a gordura da barriga, dissolver cálculos biliares, equilibrar o pH, acalmar a síndrome do intestino irritável, prevenir a diverticulose, reduzir o risco de câncer de cólon, aumentar sua energia, perder peso, banir o inchaço e brilhar de dentro para fora, o melhor que você pode fazer é comer verduras todos os dias.

Existem muitas opções para escolher: couve, espinafre, acelga, couve, salsa, nabo, mostarda, dente de leão, beterraba, rúcula, brócolis, couve chinesa e todos os tipos de alface. Seja qual for o seu consumo, os verdes folhosos são a personificação dos alimentos como remédio. Você não precisa gostar muito deles, mas você precisa consumi-los. Experimente comer folhas verdes todos os dias por 10 dias e prometemos que reações incríveis começarão a acontecer por dentro e por fora.