Sim, maquiagem influencia na nossa autoestima e pode ajudar a nos sentirmos melhor. Mas  o verdadeiro bem-estar vem do que ingerimos e do que colocamos dentro do nosso corpo. O brilho natural -antes de qualquer corretivo- vem de dentro para fora.

Nest post vamos compartilhar maneiras eficientes de melhorar a autoestima simplesmente com alimentos ingeridos de forma consciente. Pense: estar com a pele e cabelos hidratados, com os antioxidantes necessários, ao contrário do que muitos pensam,  não tem a ver com se privar do prazer, nem com viver dietas restritivas. Tem a ver com conhecimento e estilo de vida!

Quando você entende...

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Você talvez já tenha escutado: “lugar de tanque é cozinha” — e é verdade que o que comemos antes e depois do treino define uma boa ou uma má rotina fitness.
O abdômen é um grande dilema para quem se preocupa com o corpo. A questão mais frequente em termos de emagrecimento é: “como perder a gordura abdominal?”
 

Essa preocupação não é à toa pois a gordura abdominal, além de contribuir para uma má aparência estética, é um indicador de doenças presentes ou futuras, como diabetes ou problemas cardíacos.

Um abdômen definido só é possível graças a uma fórmula capaz de reduzir a gordura...

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Passe uma noite em jogando vídeo game, se revirando na cama ou olhando para a escuridão e não será ser uma surpresa se no dia seguinte você se encontrar na fila da padaria esperando coxinhas e refrigerantes. E quando a noite chegar novamente, é provável que você esteja contando mais uma vez as rachaduras no teto durante a madrugada.

Comer e dormir estão intrinsecamente ligados. É fácil entender como uma dieta adequada pode levar a uma boa noite de sono. Menos óbvio, mas igualmente importante, é o efeito que uma noite tranquila tem na capacidade de tomar decisões alimentares saudáveis.

O sono inadequado...

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Escutamos muito sobre detox, mas vamos ser sinceros? Nem sempre sabemos ao certo o significado real do que é ou o porquê.

 

Dietas que prometem livrar nossos corpos das toxinas são populares mas há poucas evidências científicas de que elas fazem tão bem à saúde. 

 

A dieta ou suco detox ganhou adeptos no país, por ser anunciada como uma dieta diurética, nutritiva e desintoxicante, que promete “limpar” o organismo depois de um período prolongado de excessos na alimentação, como nas festas de fim de ano. Mas, apesar das maravilhas prometidas, os especialistas alertam que não há milagres.

 

Boa parte...

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Sabe aquela sensação de falta de controle quando você está comendo um saco de pipocas? Não culpe a pipoca, não são elas que estão demolindo sua capacidade de controle. Culpe o sal, o mineral que o cérebro humano é feito pra desejar!

Nenhum outro ingrediente tem maior impacto no sabor da comida do que o sal ou cloreto de sódio (NaCl). Ele balanceia a doçura, minimiza a amargura, e libera aromáticos importantes para a percepção dos sabores. Sem ele, nossa comida seria muito menos interessante. 

Esse mineral essencial é vital pra nossa sobrevivência. Quase toda função biologica básica, de...

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Chegou o fim do Carnaval, e com ele, o fim das músicas animadas e das festas de rua. Prepare-se pra ouvir o seu despertador e voltar à rotina! Mas não enxergue isso como algo ruim. Pode ser um recomeço pra uma vida mais saudável e mais alegre. :)

Durante esse período, liberamos nossa energia. Agora que acabou, precisamos recarregá-la! 

 

 

1) Se bebeu, cure a ressaca

É hora de retomar a alimentação e hidratação saudáveis. Para isso, lembre-se de tomar muita água, que vai aliviar a dor de cabeça, o enjoo, as olheiras e o mal estar geral. Da mesma forma, água de coco, sucos...

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É tempo de Carnaval! :) Você quer pular o dia todo mas não sabe como vai ter energia pra tanta animação?

Os números mostram: comer de maneira mais saudável é diretamente relacionado à nossa disposição. 

Manter uma dieta balanceada, que inclui  uma variedade de carboidratos -não refinados- proteínas e gorduras é essencial pra que você mantenha um nível de energia alto. Comer certos tipos de alimento pode ajudar muito a prevenir a fadiga!

Diferentes tipos de comida são convertidos em energia em níveis diferentes. Alguns podem te dar um up rápido, enquanto outros -- como grãos e gorduras...

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A Yellow Mango reuniu os fundamentos básicos pra se comprometer com uma boa saúde! :)

1. Coma comida de verdade

A comida de verdade é energizante, te protege de doenças, do envelhecimento e estimula o humor  - tudo o que precisamos para viver uma vida longa e feliz! Frutas e vegetais coloridos, grãos integrais ricos em fibras, proteínas de alta qualidade são equipados com todas as vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes e energia que você precisa. Mas estudos mostram que cerca de 50% do que comemos são alimentos ultraprocessados ​​desprovidos de nutrientes benéficos e contêm aditivos artificiais... [Continuar Lendo]