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25/01/2019

O que é a dieta paleo?

Obesidade, doenças cardíacas e diabetes: essas são apenas algumas das condições de saúde que os defensores da dieta paleo (ou paleolítica, ou dieta dos homens das cavernas) acreditam vir do nosso estilo de vida sedentário e do modo de comer moderno, repleto de açúcar, gordura e alimentos processados. Mas o que, então, eles sugerem como solução? Simples: cortar os alimentos modernos da nossa dieta e voltar ao modo como os primeiros ancestrais caçadores comiam.

Parece esquisito, né? Por isso, vamos tentar explicar melhor o que é exatamente a dieta paleo, que conquista cada vez mais pessoas. :)

A...

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23/01/2019

Como resistir às tentações do verão

Hmmm, aquele sorvete delicioso na praia… Como te adoramos, verão! Com certeza, é um período cheio de tentações suculentas.

Infelizmente e felizmente, para manter o equilíbrio, precisamos resistir a algumas delas. O verão vem com obstáculos: um fim de semana típico no Rio pode te levar do picolé em frente às ondas direto pra um churrasco de amigos repleto de carne e cerveja.

Do nada, um sábado de sol cheio de atividades te introduz a centenas de calorias que você não teria comido… Aqui a gente trouxe algumas razões pra que suas roupas talvez fiquem mais apertadas nessa temporada, e os hábitos saudáveis...

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17/01/2019

Quero comer com consciência mas meu cérebro não deixa

Você quer tomar melhores decisões de alimentação, parar de comer compulsivamente e aproveitar mais suas refeições? Pesquisas têm mostrado que o mindful eating é o melhor aliado na hora de melhorar seus hábitos alimentares. 

Praticar o mindful eating não é algo que acontece naturalmente e nem da noite para o dia. É um exercício diário, que demanda treinamento constante. 

Mas por que comer com "concentração precisa de treinamento?" Porque seu cérebro naturalmente rejeita a conscientização e desesperadamente prefere ceder aos impulsos.

Os impulsos são fortes e lutar contra eles trazendo sua...

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12/01/2019

Como combater a tristeza pós-férias

O fim das férias já te deixou mais triste? Vamos mostrar que é tudo uma questão de atitude.

Nessa época do ano a maioria das pessoas aproveitaram pelo menos um tempinho fora do trabalho, então por que muitos de nós estão passando por tanto sofrimento ao voltarem? A "depressão pós-férias" pode ainda não ser reconhecida como uma síndrome, mas é algo que certamente mexe com os nossos primeiros dias depois do descanso.

Dias de praia, leitura, descanso… As férias são o momento pra que você relaxe e recarregue as energias pra volta aos dias de rotina. Mas sabemos que toda sensação de final de descanso pode...

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24/01/2019

8 motivos para incluir a manga no seu cardápio

É temporada de manga! De setembro a janeiro, somos presenteados com um período repleto dessa fruta tropical que apresenta diversas cores, pode ou não ter fiapos, ser mais ou menos doce… mas sempre fantástica. :)

Tão fantástica que foi fonte de inspiração pro nome e cara da Yellow Mango!

Aqui estão 8 dos muitos benefícios da manga que você para você conhecer e incluí-la no seu cardápio:

 

1. Ajuda na digestão

Mangas facilitam uma digestão saudável. Elas possuem enzimas que ajudam na quebra e digestão de proteínas e fibras, o que mantém o sistema digestivo funcionando de forma eficiente. A fibra,...

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02/01/2019

Dicas para se energizar durante as suas viagens de férias

Ainda está viajando? Veja como se manter energizado/a durante as férias! :)

Em uma era na qual ainda não descobrimos como nos teletransportar para amigos e família espalhados pelo mundo, contamos com aviões, ônibus e carros para celebrar a época mais incrível do ano. As férias são a recompensa, animadas e deliciosas, mas vêm com pontos de pressão — viajar é um deles. Entre trânsito inesperado, horários complicados, e longas horas de espera, a viagem pode ser dura para seu corpo.

Mas não precisa ser! Mantenha-se feliz e saudável nessa temporada com nossas dicas:

 

1. Se abasteça...

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23/12/2018

Dê para seus filhos o presente da felicidade. Ensine-os a cozinhar.

Ahhh, como é bom se deliciar com algo que você mesmo preparou! Cozinhar tem o poder mágico de fazer as pessoas mais felizes. E claro, as crianças podem — e vamos mostrar que devem — participar desse processo :)

 

Além disso, é uma habilidade básica que há de se ter na vida. Afinal, estar confortável o suficiente na cozinha significa poder preparar a própria refeição. Cozinhar é uma fonte de orgulho para as crianças que podem cuidar de si mesmas, de um amigo, ou da família com algo delicioso!

 

 

As crianças que cozinham se tornam crianças que provam. Envolvê-las no processo de preparar uma...

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23/12/2018

Como apreciar um vinho sem culpa

Todo mundo gosta de uma tacinha de vinho, seja depois de um longo dia de trabalho, ou em momentos especiais para celebrar -mesmo que seja aquele brinde para celebrar a vida ☺.

Como vocês sabem, defendemos o equilíbrio. Comer bem na maioria das refeições e, nas ocasiões especiais, poder comemorar com um vinho, não faz mal a ninguém. Claro que sabemos que algumas “escorregadas no excess” podem acontecer. Mas isso é tema para um próximo post.

Juntamos aqui algumas dicas para que, da próxima vez que estiver com a taça na mão, você possa apreciar seu vinho de um jeito diferente.

 

Antes de começar a beber, gire...

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